Voor veel mensen zijn januari en februari niet de meest favoriete maanden van het jaar. Het is koud, de dagen zijn kort en de vakantie is nog ver weg. Dit kan zorgen voor sombere gevoelens, uitzichtloosheid, weinig energie en nergens zin in hebben. Net als veel andere Nederlanders, heb je misschien last van een winterdip(je)...
Herken je dit? Dan is het...
...tijd om naar je lichaam te luisteren, jezelf te verwennen en leuke dingen te doen!
- Verwen jezelf: shop een nieuwe outfit, ga eens langs bij de kapper en de schoonheidsspecialist.
- Gun jezelf veel rust: ga lekker vroeg naar bed, kruip met een boek voor de openhaard of ga lekker onder een kleedje een filmpje kijken.
- Doe iets voor een ander: breng een bezoek, doe een klusje of zoek vrijwilligerswerk.
- Plan leuke dingen: plan uitjes met familie of vrienden.
- Zorg voor voldoende daglicht: ga naar buiten (slecht weer bestaat niet, slechte kleding wel), sta op tijd, koop een speciale lamp.
- Beweeg: Ga wandelen (een half uur stevig doorlopen zorgt al snel voor de 7.000 stappen), sporten.
- Zoek de warmte op: ga naar de sauna, kleed je warm aan en omring je met de warmte van je omgeving.
- Praat erover. Het erover praten helpt om gevoelens te begrijpen en oplossingen te vinden.
Niemand om mee te praten? Bel of chat eens met de Luisterlijn. Wij zijn er altijd.
